Ein gesunder Darm

Darm & Verdauung, ein Thema das uns alle irgendwie betrifft, jedoch keiner redet gerne darüber.
Für uns ist dies kein Tabuthema, denn wir sprechen täglich darüber - täglich beraten wir zu Verstopfung, Durchfall, Reizdarm und Co. 


Gleich vorab: es gibt keine Patentlösung für jedes Problem, denn die Herangehensweise ist sehr individuell und hängt von der Vorgeschichte, Unverträglichkeiten, den Lebensumständen uvm. ab. 

Auch ist die Umsetzung einer darmgesunden Ernährum im Alltag wichtig: kurz zusammengefasst, sollte sie pflanzenbasiert sein und alle wichtigen Bestandteile wie Eiweiss, gute pflanzliche Fette und komplexe Kohlenhydrate (Einfachzucker am besten streichen) enthalten. Dieses Thema ist sehr komplex, dazu wird es in Kürze einen Extra Beitrag geben, den wir dann hier verlinken werden.  

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Es gibt allerdings einen reinen Naturstoff, den man ohne Bedenken bei allen Darm-Beschwerden uneingeschränkt empfehlen kann. 
Die Rede ist von dem löslichen Präbiotikum Akazienfaser. Die Akazienfaser hat im Vergleich zum Leinsamen und den Flohsamenschalen einige bedeutende Vorteile. Präbiotikum bedeutet, dass dieser Naturstoff den Probiotika (also unseren guten Darmbakterien) als Futterquelle dient. Somit wird das Gleichgewicht in unserem Darm zugunsten der guten Darmbewohner verschoben, krankmachende Keime oder Hefepilze werden verdrängt. So kommt unsere Darmflora ins Gleichgewicht und das wirkt sich wiederum positiv auf unser Immunsystem aus. Wird Akazienfaser im Darm verstoffwechselt, so entstehen kurzkettige Fettsäuren und Milchsäure, welche den pH Wert im Darm verändern und so die Aufnahme bestimmter Stoffe fördern (zB. Calcium) und entzündungshemmend wirken.
Ebenso hat die Akazienfaser Auswirkungen auf unseren Stuhlgang. Zum einen lockert es die Stuhlmasse auf, erhöht das Stuhlvolumen und wirkt so bei Verstopfung. Ist der Stuhlgang zu weich, so wirkt dei Akazienfaser regulierend. Sie kann ebenfalls Blähungen reduzieren und Völlegefühl vermindern. Auch bei Divertikeln ist sie eine optimale Ballaststoffquelle.
Der lösliche Ballaststoff wirkt schnell und hat keine Nebenwirkungen.
Natürlich sollte man immer ausreichend trinken, jedoch erfordert die Einnahme von Akazienfaser keine erhöhte Trinkmenge, wie das zB. bei Leinsamen der Fall ist.
Akazienfasern eignen sich auch für Babys und Kleinkinder, sie fördern hier die Entstehung eines gesunden Mikrobioms, einer gesunden Darmschleimhaut und der kindlichen Blut-Hirn-Schranke, auch in der Schwangerschaft und Stillzeit sind sie bedenkenlos verwendbar.
Akazienfasern sind kuhmilcheiweissfrei, hühnereiweissfrei, sojaeiweissfrei, ,milchzuckerfrei, glutenfrei, hefefrei, weizenfrei und sind neutral in Geruch und Farbe.
Sie lassen sich einfach in Wasser, Yoghurt, Quark, Shakes, Müsli etc. einrühren.

In unserer täglichen Beratungspraxis haben wir soviele positive Rückmeldungen zu den Akazienfasern. Unsere beiden zertifizierten Darmberaterinnen Frau Jansen und Frau Winterkamp sind speziell auf dieses Thema geschult und geben Ihnen gerne Tipps für den darmgesunden Alltag.




Ihr Team der Stern-Apotheke, Ense

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